fbpx
  • සිංහල
    • සිංහල
    • English
අඟහරුවාදා, ජනවාරි 19, 2021
ලංකාසර
Advertisement
  • මුල් පිටුව
  • පුවත්
    • All
    • පාස්කු කොමිසම
    කොළඹ රාජකීය විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ඉල්ලා අස් වෙයි…

    කොළඹ රාජකීය විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ඉල්ලා අස් වෙයි…

    Auto Draft

    අද දිනය තුළ කොවිඩ් ආසාදිත පුද්ගල මරණ 06යි… ආසාදිතයන් ගණන 627යි…

    ආණ්ඩුව වැරදි පාරට හරවන්නේ කවුදැයි  මුරුත්තෙට්ටුවේ හිමියෝ කියති

    ඇමතිනි පවිත්‍රා සහ සෞඛ්‍ය ලේකම් රූකඩ විතරයි – අමාත්‍යංශය හසුරුවන්නේ GMOA මාෆියාවයි

    අවදානම එසේමයි… අතිදක්ෂයින් කරන සිහිනයෙන් දරුවන් උපකාරක පන්ති නොයවන්න…

    අවදානම එසේමයි… අතිදක්ෂයින් කරන සිහිනයෙන් දරුවන් උපකාරක පන්ති නොයවන්න…

    සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 08කට කොවිඩ්… අමාත්‍යාංශයේ අංශ 3ක් වැසේ….

    සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 08කට කොවිඩ්… අමාත්‍යාංශයේ අංශ 3ක් වැසේ….

  • දේශපාලන
    • All
    • මැතිවරණය
    සුවිසල් රාජ්‍ය නායකයෝ ඇසුරු කළා…ඒත් හිරේදි මාව බලන්න ආවේ අම්මා විතරයි..

    සුවිසල් රාජ්‍ය නායකයෝ ඇසුරු කළා…ඒත් හිරේදි මාව බලන්න ආවේ අම්මා විතරයි..

    හිරේ ඉන්න රංජන් දුෂ්ටයාට අන්දන අයට මාධ්‍ය ආයතනයකින් වරප්‍රසාද

    හිරේ ඉන්න රංජන් දුෂ්ටයාට අන්දන අයට මාධ්‍ය ආයතනයකින් වරප්‍රසාද

    පාළාත්සභා  ක්‍රමටය ගජේන්ද්‍රකුමාර්ගේ TNPF විරුද්ධ වෙයි…

    පාළාත්සභා ක්‍රමටය ගජේන්ද්‍රකුමාර්ගේ TNPF විරුද්ධ වෙයි…

    sampanthan

    උතුරු නැගෙනහිර ප්‍රශ්නය විඳීමට ජාත්‍යාන්තර යාන්ත්‍රණයක් අවශ්‍යයයි…

    ‘තමිල්නාඩුවේ කොරෝනා රෝගීන් මෙරට ගෙනැවිත් ප්‍රතිකාර කිරීමේ වරදක් නෑ’

    ඉන්දියාවට එකක්… එක්සත් ජාතීන්ට එකක්… අපිට තව එකක්…

  • සමාජ
    • All
    • පරිසරය
    • විනිවිද
    • සංස්කෘතිය
    කුලී වැඩ ඉල්ලන, රිටිපන්නයට යන බූවල්ලන් සොයා කිමිදෙන සංචාරක මගපෙන්වන්නෝ

    කුලී වැඩ ඉල්ලන, රිටිපන්නයට යන බූවල්ලන් සොයා කිමිදෙන සංචාරක මගපෙන්වන්නෝ

    දරු සම්පතකට දෙවියන්ට කෘත ගුණ සලකන්න හැදූ ගාලු කොටුවේ කුරුස පල්ලිය

    දරු සම්පතකට දෙවියන්ට කෘත ගුණ සලකන්න හැදූ ගාලු කොටුවේ කුරුස පල්ලිය

    කලබලකාරී පාරක් මාසෙකට වැසූ  නවසීලන්තයේ  මුහුදු සිංහ ධේනුව

    කලබලකාරී පාරක් මාසෙකට වැසූ නවසීලන්තයේ මුහුදු සිංහ ධේනුව

    ලංකාවට ගෙන්වන්නට යන කොවිඩ් එන්නත ජාතියක මරබිය සමග කරන ජාවාරමක් ද?

    ලංකාවට ගෙන්වන්නට යන කොවිඩ් එන්නත ජාතියක මරබිය සමග කරන ජාවාරමක් ද?

    ලෝකය මලගෙයක් කරන ඉන්දුනීසියාවේ ගුවන් මාරක

    ලෝකය මලගෙයක් කරන ඉන්දුනීසියාවේ ගුවන් මාරක

  • විද්‍යා හා තාක්ෂණ
  • ජීවිතය
    • All
    • ලිය වරුණ
    • වින්දන
    • සෞඛ්‍යය
    මේඩ් ඉන් ඉන්දියා එන්නත් දෙකක් සමග  ලොව ලොකුම  කොවිඩ් එන්නත්කරණය ඉන්දියාව අරඹයි

    මේඩ් ඉන් ඉන්දියා එන්නත් දෙකක් සමග ලොව ලොකුම කොවිඩ් එන්නත්කරණය ඉන්දියාව අරඹයි

    ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

    ගෙදරින් ම හැදෙමු. ගෙදරින්ම හදමු

    මම දැන් පෙම්වතෙක්… හැබැයි බඳින්න කලින් ටිකක් ආශ්‍රය කරන්න ඕනේ

    මම දැන් පෙම්වතෙක්… හැබැයි බඳින්න කලින් ටිකක් ආශ්‍රය කරන්න ඕනේ

    ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

    ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

     මේ  එන්නත ඕනෑම මිළක් ගෙවා වළක්වා ගත යුතුය – රොබට් එෆ්. කෙනඩි – ජූනියර්

     මේ  එන්නත ඕනෑම මිළක් ගෙවා වළක්වා ගත යුතුය – රොබට් එෆ්. කෙනඩි – ජූනියර්

  • කලා
  • ක්‍රීඩා
    • All
    • LPL
    ඕමි කාරයින්ට එංගලන්තය කියා දුන් පළමු ක්‍රිකට් පාඩම ඉවරයි…පරාජය කඩුලු 07කින්..

    ඕමි කාරයින්ට එංගලන්තය කියා දුන් පළමු ක්‍රිකට් පාඩම ඉවරයි…පරාජය කඩුලු 07කින්..

    එංගලන්ත සංචාරයෙන් පසු ක්‍රිකට් සම්බන්ධව ඇමැති නාමල්ගෙන් දැඩි තීන්දුවක්…

    එංගලන්ත සංචාරයෙන් පසු ක්‍රිකට් සම්බන්ධව ඇමැති නාමල්ගෙන් දැඩි තීන්දුවක්…

    ශ්‍රී ලංකාව පරාජයේ මාවතට සේන්දු වෙයි….

    ශ්‍රී ලංකාව පරාජයේ මාවතට සේන්දු වෙයි….

    කොවිඩ් නව ප්‍රභේදය වාර්තා වූ ක්‍රීඩකයා මොයීන් අලි!

    කොවිඩ් නව ප්‍රභේදය වාර්තා වූ ක්‍රීඩකයා මොයීන් අලි!

    පල්වෙන  වයින් පරණ බෝතල්වලටම පුරවන ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් තේරීම් කමිටු ජරමරය…

    මොනව කළත් යෝග්‍යතාව නැතිව ක්‍රිකට් ගහන්න බැහැ… අසන්ත ද මැල් කියයි

    අලී කොරෝනා පිට පළමු ටෙස්ට් තරගයට ලෑස්ති වෙයි

    අලී කොරෝනා පිට පළමු ටෙස්ට් තරගයට ලෑස්ති වෙයි

    එංගලන්ත කණ්ඩාය කොවිඩ් පරීක්ෂණය සමත්… අද පුහුණු වීම් අරඹයි.

    එංගලන්ත කණ්ඩාය කොවිඩ් පරීක්ෂණය සමත්… අද පුහුණු වීම් අරඹයි.

    ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් අඟුලු දමද්දී එංගලන්ත පිල ලංකාවට ඇවිත්

    ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් අඟුලු දමද්දී එංගලන්ත පිල ලංකාවට ඇවිත්

    ශ්‍රී ලංකා ටෙස්ට් ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජංගම රෝහලක් වුනේ ඇයි?

    ශ්‍රී ලංකා ටෙස්ට් ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජංගම රෝහලක් වුනේ ඇයි?

  • ව්‍යාපාර
  • කොලම
  • අප ගැන
No Result
View All Result
  • මුල් පිටුව
  • පුවත්
    • All
    • පාස්කු කොමිසම
    කොළඹ රාජකීය විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ඉල්ලා අස් වෙයි…

    කොළඹ රාජකීය විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ඉල්ලා අස් වෙයි…

    Auto Draft

    අද දිනය තුළ කොවිඩ් ආසාදිත පුද්ගල මරණ 06යි… ආසාදිතයන් ගණන 627යි…

    ආණ්ඩුව වැරදි පාරට හරවන්නේ කවුදැයි  මුරුත්තෙට්ටුවේ හිමියෝ කියති

    ඇමතිනි පවිත්‍රා සහ සෞඛ්‍ය ලේකම් රූකඩ විතරයි – අමාත්‍යංශය හසුරුවන්නේ GMOA මාෆියාවයි

    අවදානම එසේමයි… අතිදක්ෂයින් කරන සිහිනයෙන් දරුවන් උපකාරක පන්ති නොයවන්න…

    අවදානම එසේමයි… අතිදක්ෂයින් කරන සිහිනයෙන් දරුවන් උපකාරක පන්ති නොයවන්න…

    සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 08කට කොවිඩ්… අමාත්‍යාංශයේ අංශ 3ක් වැසේ….

    සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 08කට කොවිඩ්… අමාත්‍යාංශයේ අංශ 3ක් වැසේ….

  • දේශපාලන
    • All
    • මැතිවරණය
    සුවිසල් රාජ්‍ය නායකයෝ ඇසුරු කළා…ඒත් හිරේදි මාව බලන්න ආවේ අම්මා විතරයි..

    සුවිසල් රාජ්‍ය නායකයෝ ඇසුරු කළා…ඒත් හිරේදි මාව බලන්න ආවේ අම්මා විතරයි..

    හිරේ ඉන්න රංජන් දුෂ්ටයාට අන්දන අයට මාධ්‍ය ආයතනයකින් වරප්‍රසාද

    හිරේ ඉන්න රංජන් දුෂ්ටයාට අන්දන අයට මාධ්‍ය ආයතනයකින් වරප්‍රසාද

    පාළාත්සභා  ක්‍රමටය ගජේන්ද්‍රකුමාර්ගේ TNPF විරුද්ධ වෙයි…

    පාළාත්සභා ක්‍රමටය ගජේන්ද්‍රකුමාර්ගේ TNPF විරුද්ධ වෙයි…

    sampanthan

    උතුරු නැගෙනහිර ප්‍රශ්නය විඳීමට ජාත්‍යාන්තර යාන්ත්‍රණයක් අවශ්‍යයයි…

    ‘තමිල්නාඩුවේ කොරෝනා රෝගීන් මෙරට ගෙනැවිත් ප්‍රතිකාර කිරීමේ වරදක් නෑ’

    ඉන්දියාවට එකක්… එක්සත් ජාතීන්ට එකක්… අපිට තව එකක්…

  • සමාජ
    • All
    • පරිසරය
    • විනිවිද
    • සංස්කෘතිය
    කුලී වැඩ ඉල්ලන, රිටිපන්නයට යන බූවල්ලන් සොයා කිමිදෙන සංචාරක මගපෙන්වන්නෝ

    කුලී වැඩ ඉල්ලන, රිටිපන්නයට යන බූවල්ලන් සොයා කිමිදෙන සංචාරක මගපෙන්වන්නෝ

    දරු සම්පතකට දෙවියන්ට කෘත ගුණ සලකන්න හැදූ ගාලු කොටුවේ කුරුස පල්ලිය

    දරු සම්පතකට දෙවියන්ට කෘත ගුණ සලකන්න හැදූ ගාලු කොටුවේ කුරුස පල්ලිය

    කලබලකාරී පාරක් මාසෙකට වැසූ  නවසීලන්තයේ  මුහුදු සිංහ ධේනුව

    කලබලකාරී පාරක් මාසෙකට වැසූ නවසීලන්තයේ මුහුදු සිංහ ධේනුව

    ලංකාවට ගෙන්වන්නට යන කොවිඩ් එන්නත ජාතියක මරබිය සමග කරන ජාවාරමක් ද?

    ලංකාවට ගෙන්වන්නට යන කොවිඩ් එන්නත ජාතියක මරබිය සමග කරන ජාවාරමක් ද?

    ලෝකය මලගෙයක් කරන ඉන්දුනීසියාවේ ගුවන් මාරක

    ලෝකය මලගෙයක් කරන ඉන්දුනීසියාවේ ගුවන් මාරක

  • විද්‍යා හා තාක්ෂණ
  • ජීවිතය
    • All
    • ලිය වරුණ
    • වින්දන
    • සෞඛ්‍යය
    මේඩ් ඉන් ඉන්දියා එන්නත් දෙකක් සමග  ලොව ලොකුම  කොවිඩ් එන්නත්කරණය ඉන්දියාව අරඹයි

    මේඩ් ඉන් ඉන්දියා එන්නත් දෙකක් සමග ලොව ලොකුම කොවිඩ් එන්නත්කරණය ඉන්දියාව අරඹයි

    ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

    ගෙදරින් ම හැදෙමු. ගෙදරින්ම හදමු

    මම දැන් පෙම්වතෙක්… හැබැයි බඳින්න කලින් ටිකක් ආශ්‍රය කරන්න ඕනේ

    මම දැන් පෙම්වතෙක්… හැබැයි බඳින්න කලින් ටිකක් ආශ්‍රය කරන්න ඕනේ

    ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

    ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

     මේ  එන්නත ඕනෑම මිළක් ගෙවා වළක්වා ගත යුතුය – රොබට් එෆ්. කෙනඩි – ජූනියර්

     මේ  එන්නත ඕනෑම මිළක් ගෙවා වළක්වා ගත යුතුය – රොබට් එෆ්. කෙනඩි – ජූනියර්

  • කලා
  • ක්‍රීඩා
    • All
    • LPL
    ඕමි කාරයින්ට එංගලන්තය කියා දුන් පළමු ක්‍රිකට් පාඩම ඉවරයි…පරාජය කඩුලු 07කින්..

    ඕමි කාරයින්ට එංගලන්තය කියා දුන් පළමු ක්‍රිකට් පාඩම ඉවරයි…පරාජය කඩුලු 07කින්..

    එංගලන්ත සංචාරයෙන් පසු ක්‍රිකට් සම්බන්ධව ඇමැති නාමල්ගෙන් දැඩි තීන්දුවක්…

    එංගලන්ත සංචාරයෙන් පසු ක්‍රිකට් සම්බන්ධව ඇමැති නාමල්ගෙන් දැඩි තීන්දුවක්…

    ශ්‍රී ලංකාව පරාජයේ මාවතට සේන්දු වෙයි….

    ශ්‍රී ලංකාව පරාජයේ මාවතට සේන්දු වෙයි….

    කොවිඩ් නව ප්‍රභේදය වාර්තා වූ ක්‍රීඩකයා මොයීන් අලි!

    කොවිඩ් නව ප්‍රභේදය වාර්තා වූ ක්‍රීඩකයා මොයීන් අලි!

    පල්වෙන  වයින් පරණ බෝතල්වලටම පුරවන ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් තේරීම් කමිටු ජරමරය…

    මොනව කළත් යෝග්‍යතාව නැතිව ක්‍රිකට් ගහන්න බැහැ… අසන්ත ද මැල් කියයි

    අලී කොරෝනා පිට පළමු ටෙස්ට් තරගයට ලෑස්ති වෙයි

    අලී කොරෝනා පිට පළමු ටෙස්ට් තරගයට ලෑස්ති වෙයි

    එංගලන්ත කණ්ඩාය කොවිඩ් පරීක්ෂණය සමත්… අද පුහුණු වීම් අරඹයි.

    එංගලන්ත කණ්ඩාය කොවිඩ් පරීක්ෂණය සමත්… අද පුහුණු වීම් අරඹයි.

    ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් අඟුලු දමද්දී එංගලන්ත පිල ලංකාවට ඇවිත්

    ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් අඟුලු දමද්දී එංගලන්ත පිල ලංකාවට ඇවිත්

    ශ්‍රී ලංකා ටෙස්ට් ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජංගම රෝහලක් වුනේ ඇයි?

    ශ්‍රී ලංකා ටෙස්ට් ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජංගම රෝහලක් වුනේ ඇයි?

  • ව්‍යාපාර
  • කොලම
  • අප ගැන
No Result
View All Result
ලංකාසර
No Result
View All Result
Home ජීවිතය

කැරොලයින් ගේ quarantine සමය

editor by editor
මැයි 16, 2020
in ජීවිතය
431 5
කැරොලයින් ගේ quarantine සමය
Share on FacebookShare on Twitter

පවීටා

සොබාදහම අපට විටින් විට නොයෙක් පාඩම් කියා දෙන්නේ සමාජ තල, පන්ති බේද, වර්ණ බේද, ජාති හා ආගම් බේද බලා නොවේ. මේ ගෙවෙන්නෙත් සොබාදහමෙන් ඒවැනි පාඩමක් කියා දෙන කාලයක්..සමහරු මේ අත්දැකීමෙන් ජීවිතවලට උපරිම ඵල නෙලා අර්ථවත් ලෙස ගත කිරීමට උත්සාහ ගන්නා අතරම තවත් පිරිසක් සිදු වෙන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ හෝ හරි හැටි වැටහිමකින් තොරව ළතැවෙමින් බනිමින් ගරහමින් මේ කාලය නිස්කාරනයේ කා දමනවා… මේ ගෙවෙන කාලයේ අර්ථවත් බව වටහ ගනිමින් සුභවාදීව ඒදෙස බලන අපේ ලෝක විවාහක රූ රැජණ කැරොලයින් ජූරි පවසන්නේ මෙවැනි කතාවක්……

“මමත් මගේ පවුලේ අයත් ඉතා සුවෙන් සතුටෙනුයි මේ කාලය ගෙවන්නේ. රජය මගින් නිකුත් කර ඇති නීති රෙගුලාසි අපේම යහපතට පිළිපදිමින් ඒ් කාලය ගත කරනවා. අපි හරි වාසනාවන්තයි, මේ වසංගතය මැඩලීමට ක්‍රියා කරන නිලධාරීන් සහ නිල නොලත් සියලුම පුද්ගලයන් හට මම ඉතාමත් කෘතඥ වෙනවා.”

RelatedPosts

කොළඹ රාජකීය විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ඉල්ලා අස් වෙයි…

අද දිනය තුළ කොවිඩ් ආසාදිත පුද්ගල මරණ 06යි… ආසාදිතයන් ගණන 627යි…

ඇමතිනි පවිත්‍රා සහ සෞඛ්‍ය ලේකම් රූකඩ විතරයි – අමාත්‍යංශය හසුරුවන්නේ GMOA මාෆියාවයි

 

කොහොමද මේ quarantine සමය ගෙවෙන්නේ?
මගේ දුව එලිසාට තවම අවුරුදු දෙකහමාරයි. ඇයට වැඩිය තේරුමක් නැහැ අපි ඉන්න තත්ත්වය ගැන. නමුත් මේ කාලේම ඇය ඉන්නේ හරිම සතුටෙන්. ඒ, ඇගේ අම්මා, තාත්තා, ආච්චි, සීයා ඔක්කොමල දූ එක්ක ගෙදර ඉන්න නිසා. අපි එක පවුලක් ලෙස මෙම කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන අරගෙන විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙනවා. මගේ සමාජ මාධ්‍ය ජාල හරහා ලෝවැසියන් වෙත නොයෙකුත් ධනාත්මක පණිවුඩ බෙදා හැරියා. ඒ වගේම රාජකාරි කටයුතුවලට සම්බන්ධ වීමට සහ නොයකුත් සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වලට හඬක් වීමට මට අන්තර්ජාලය ඔස්සේ අවස්ථාවක් ලැබුණා.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                           

කිරුළත් සමඟ ඔබේ ජීවිතයට එක්වූ කාර්යබහුලත්වය සැලැසුම් සියල්ල වෙනස් වෙන්න ඇති?
COVID 19 සමඟ අපි සැලැසුම් කළවැඩසටහන් බොහොමයක් කල් දමන්න සිදු වුණා. නමුත් මම අන්තර්ජාලය හරහා හැකි තරමින් වැඩකට යුතුවලට සම්බන්ධ වුණා.
බොහෝ කලක් පුරුදු කළ දිනචාර්යා‍වක් ඇතුළේ ගෙවුණු අපේ ජීවිත COVID 19 සමඟ අප නොදුටු නොවිඳි බොහෝ දේ අත් විඳින්නට, අත්දකින්නට අපට අවස්ථාව ලබා දුන්නා…?

මගේ ජීවිතේ මගේ සැමියා හා දුව. මවක් බිරියක් ලෙස මට නිශාන් සහ පුංචි දුව සමඟ ගත කිරීමට ලැබුණු මේ කාලය හරි විශේෂයි. මෙම කාලයේ මගේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වුණේ ඔවුන් දෙදෙනාව සුවෙන් සතුටින් තැබීමයි. දුවටත් නිවසේ සිට කළ හැකි නව නිර්මාණශීලී ක්‍රියාකාරකම් බොහොමයක් අත්විඳින්නට පුළුවන් වුණා. ඒ වගේම අලුත් විවිධ කෑම වට්ටෝරු අත්හදා බලමින් සෞඛ්‍ය දැනුම වැඩිකර ගැනීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් වල නියැලෙන්න මේ කාලය අපට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත්.

                                                                                                                                                                                      

රූපය ගැන හිතන සමහරක් උදවියට නම් මේ quarantine වකවානුව ඇති කළේ පීඩාවක්?
අපි ඇතුළතින් ලස්සන වුණොත් තමයි ඒ ලස්සන පිටට පෙනෙන්නේ. එය මම සැමවිටම විශ්වාස කරන දෙයක්. සෞඛ්‍යදායි ආහාර රටාවකට හුරු වීම, දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම, හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම සහ ධනාත්මක මනසක් පවත්වාගෙන යෑම ඒ සඳහා ඉවහල් වනවා.

මම Kinetic Fitness Center gym එකේ සාමාජිකාවක්. ඉතින් මේ දවස් වල ඔවුන් විසින් පවත්වන online workout classes වලට සහභාගි වුණා. එමඟින් නිවෙසේ සිට කළ හැකි බොහෝ ව්‍යායාම ගැන දැනුම්වත් වීමටත් හැකි වුණා. Kinetic Fitness Center ආයතනයට අනුබද්ධිත පවත්වාගෙන යන Kindred Food මගින් මට ඉතාමත් සෞඛ්‍යදායි ආහාර වට්ටෝරු ලැබුණා. ඒ අනූව සෞඛ්‍යයට හිතකර ආහාර පාන හැකි තරම් පරිභෝජනය කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දුන්නා. මම කොහොමත් ගොඩක් වතුර බොන කෙනෙක්. ජලය පානය කිරීම නිරෝගී දිවියකට මනා හැඩැති සිරුරකට එය අත්‍යවශ්‍යයි. “Beauty Sleep” කියන අදහස ගොඩක් කාන්තාවන්ට අලූත් දෙයක් නොවෙයි. සුරූපී බව යනු ධනාත්මක මනසක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක එකතුවක්. අඛණ්ඩ සුව නින්ද යනු සුරූපී බවේ තවත් එක් රහසක්. නිවෙසේදීම කළ හැකි රූපලාවණ්‍ය සත්කාර විදි බොහොමයක් අත්හදා බලන්නත් මේ කාලය මට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වුණා.

 මෙය වසංගත සමයක් වුණාට ඒ ගෙවෙමින් පවතින කාලය මිනිස් ජීවිතවලට බොහෝ වටිනාකම් එක් කළ ඇති බව ඔබට දැනෙන්නේ කොහොමද?
COVID 19 ලෝ පුරා පැතිර සිටින මිනිස් ප්‍රජාවට සොබාදහම, ජීවිතය, ජීවත් වීම පිළිබඳ බෝහෝ දේවල් ගැඹුරින් සිතීමට අවකාෂයක් ඇති කළා. COVID 19 උගන්වා තිබෙනවා අපේ පවුල සමඟ හිතවතුන් සමඟ ගත කිරීමට ඇති කාලය කොතරම් වටිනවද යන්න. COVID 19 අපිට මතක් කර දී තිබෙනවා හොඳින් අත් සේදීම වැනි සුළුවට තැකූ දේවල් කොතරම් අපේ ජීවිත වලට වැදගත් වනවාද යන්න. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර පානවලින් වැළකී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් අපේ ජීවිතයට කෙතරම් අත්‍යවශ්‍ය ද යන්නත් COVID 19 අපට වටහා දුන්නා.

මේ වසංගතය අපට කියා දුන් ලොකුම පාඩම සොබාදහමෙන් තොර පැවැත්මක් නැති බව හා අප සොබාදහමට අනුගත විය යුතු යන්න. දවසින් දවස ගස් කපනවා වෙනුවට පුංචි බිම් කැබැල්ලක හෝ වගා අරඹන්න වස විස නැතිව තමන්ගේ කෑම වේලට අවශ්‍ය දෑ ගෙවත්තෙන්ම පිළියෙල කර ගන්න යන වටිනාම පාඩම COVID 19 අපිට උගන්වා තිබෙනවා. ඉතින් මේ කාලයේ අප උගත් දේ මේ කාලයට පමණක් සීමා කර නොගෙන ඉදිරි ජීවිතයට ඉවහල් කරගන්නවා නම් අපේ ජීවිතය ඉදිරි කාලයේදී වඩාත් ඵලදායි ලෙස ගත වේවි.

covid 19 නිසා මානසික අවපිඩනයකින් පෙලෙන අයත් ඒ අතරේ ඉන්නවා?
ධනාත්මක මනසක් පවත්වා ගැනීම අපේ ජීවිතයට බොහොම වැදගත්. කලින් සඳහන් කළා වගේ දිනපතා ව්‍යායාමය, හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම, සෞඛ්‍යයදායි ආහාර පාන ලබා ගැනීම තුළින් නීරෝගි නිවහල් මනසක් පවත්වා ගන්න පුළුවන්. COVID 19 සමඟ ඒදිනෙදා ජීවන රටාව මුලුමනින්ම වෙනස් වුණත් හැකි පරිදි අපේ සාමාන්‍ය දින චර්යාව පවත්වා ගැනීමට ගන්නා උත්සාහය මානසික සෞඛ්‍ය වර්ධනය කර ගැනීමට රුකුලක් වේවි.

මේ කාලයේදී නෑදෑ හිත මිතුරන් හමු වෙන්න තිබෙන නොහැකියාවෙනුත් අපට යමක් වටගා ගන්න පුළුවන්. ඒ්, අපේ මානසික සෞඛ්‍යයට මේ සබඳතා කොතරම් බලපෑමක් කරනවද යන්නයි. වාසනාව නම් අපි ජීවත් වෙන්නේ දියුණු තාක්ෂණික යුගයක. ඉතින් හමු වෙන්න බැරි වුණත් තාක්ෂණය ඔස්සේ අපට ඔවුන් අපේ ජීවිතවලට සමීපව තබා ගන්න ඉඩ කඩ සාදා දී තිබෙනවා. මගේ සමීපතමයන් හා සම්බන්ධ වී මම ඒ් තාක්ෂණයෙන් උපරිම ඵල නෙලා ගත්තා. ඔබත් හැකි අයුරින් ඔබේ හිතමිතුරන්ට ළඟා වෙන්න උත්සාහ කරන්න, එය ඔබේ ජීවිතයේ පුරුද්දක් කරගන්න.

සමාජ දුරස්ථභාවය පවත්වා ගැනීම මෙම කාලයේ දී අතිශයින්ම වැදගත්. නමුත් අප මානසිකව තනි නොවිය යුතුයි. මේ කාලයේ දී මානසික අවපීඩනයකට ලක් වී ඇති හෝ ලක්විය හැකි යැයි ඔබ සිතන අයකු වේ නම් ඔවුන් ඇමතීමට පසුබට නොවන්න. ඔවුන් තනිවී නොමැති බව දන්වන්න. මෙම අභියෝගාත්මක කාලය අපේත්, අපේ ආදරණීයන්ගේත් මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ විමසිලිමත් වීම අප සතු වගකීමයි.

 

Previous Post

‍කුඩු කිලෝ 200 ගෙන්වූයේ කොරෝනා සමයේ බන්ධනාගාරයෙන් එළියට ගිය මහජාවාරමාද?

Next Post

නන්දිකඩාල් කලපුවේ දී මිය ගිය අය සැමරේ

Related Posts

මේඩ් ඉන් ඉන්දියා එන්නත් දෙකක් සමග  ලොව ලොකුම  කොවිඩ් එන්නත්කරණය ඉන්දියාව අරඹයි
පුවත්

මේඩ් ඉන් ඉන්දියා එන්නත් දෙකක් සමග ලොව ලොකුම කොවිඩ් එන්නත්කරණය ඉන්දියාව අරඹයි

ජනවාරි 16, 2021
ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.
ජීවිතය

ගෙදරින් ම හැදෙමු. ගෙදරින්ම හදමු

ජනවාරි 16, 2021
මම දැන් පෙම්වතෙක්… හැබැයි බඳින්න කලින් ටිකක් ආශ්‍රය කරන්න ඕනේ
වින්දන

මම දැන් පෙම්වතෙක්… හැබැයි බඳින්න කලින් ටිකක් ආශ්‍රය කරන්න ඕනේ

ජනවාරි 9, 2021
ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.
ජීවිතය

ශෝබමාන ගුවන් සේවිකා… ගමන බිමන අහස්‍ යන්තරෙන්.

දෙසැම්බර් 25, 2020
Next Post
නන්දිකඩාල් කලපුවේ දී මිය ගිය අය සැමරේ

නන්දිකඩාල් කලපුවේ දී මිය ගිය අය සැමරේ

ප්‍රතිචාරයක් ලබාදෙන්න ප්‍රතිචාරය අවලංගු කරන්න

ඔබගේ ඊමේල් ලිපිනය ප්‍රසිද්ධ කරන්නේ නැත. අත්‍යාවශ්‍යයය ක්ෂේත්‍ර සලකුණු කොට ඇත *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

ලංකාසර

සැමට පෙර | ජනතාවට වගකියන නොබැඳුණු මාධ්‍යකරණය.

Follow us on social media:

නැවුම් පුවත්

  • කොළඹ රාජකීය විද්‍යාලයේ විදුහල්පති ඉල්ලා අස් වෙයි…
  • අද දිනය තුළ කොවිඩ් ආසාදිත පුද්ගල මරණ 06යි… ආසාදිතයන් ගණන 627යි…
  • ඇමතිනි පවිත්‍රා සහ සෞඛ්‍ය ලේකම් රූකඩ විතරයි – අමාත්‍යංශය හසුරුවන්නේ GMOA මාෆියාවයි

Category

  • LPL
  • කලා
  • කොලම
  • ක්‍රීඩා
  • ජීවිතය
  • දේශපාලන
  • පරිසරය
  • පාස්කු කොමිසම
  • පුවත්
  • මැතිවරණය
  • ලිය වරුණ
  • විද්‍යා හා තාක්ෂණ
  • විනිවිද
  • වින්දන
  • ව්‍යාපාර
  • සමාජ
  • සංස්කෘතිය
  • සෞඛ්‍යය
  • මුල් පිටුව
  • පුවත්
  • දේශපාලන
  • සමාජ
  • විද්‍යා හා තාක්ෂණ
  • ජීවිතය
  • කලා
  • ක්‍රීඩා
  • ව්‍යාපාර
  • කොලම
  • අප ගැන

© 2020 Lankasara.com.

No Result
View All Result
  • මුල් පිටුව
  • පුවත්
  • දේශපාලන
  • සමාජ
    • පරිසරය
    • විනිවිද
    • සංස්කෘතිය
  • විද්‍යා හා තාක්ෂණ
  • ජීවිතය
    • ලිය වරුණ
    • වින්දන
    • සෞඛ්‍යය
  • කලා
  • ක්‍රීඩා
    • LPL
  • ව්‍යාපාර
  • කොලම
  • අප ගැන
  • English

© 2020 Lankasara.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist